カーシャ
日本は主食となる穀物といえば圧倒的に米を炊くところ、ロシアなど東欧の国では様々な穀物が主食になり、主食の変化が楽しいです。穀物を炊いたものはカーシャと総称され、代表例はそばの実のカーシャです。お肉料理やお魚料理を一緒に添えるときはパラリと炊き、あるいはミルクと混ぜるときはお粥のように水分多く炊くこともあります。様々なスタイルでカーシャは食べられていますが、ここでは、そばの実を使い、パラリとした、大衆食堂によくある水加減のレシピを紹介します。
材料
（２人分）：
- そばの実
- １Ｃ
- 熱湯
- １．１Ｃ
- 塩
- ひとつまみ
調理時間
：15 分
作り方
：
- そばの実をボウルに入れ、米を研ぐように水で洗う。
- 小鍋に熱湯を沸かし、そばの実と塩を入れ、軽くひと混ぜしてフタをし、弱火にする。
- およそ１０分くらい待つか、あるいは蒸気が出ないようになったら出来上がり。フタをあけて少々味見して、芯まで火が通っていることを確認します。
- Enjoy!
材料と調理のこつ
：
- そばの実：水は１：１強としましたが、１：２や１：３で炊く人もいます。硬さは好みがあると思うので、柔らかめが好みならば水を増やすとよいです。
- 炊く時間は火加減により変わります。パラリと炊くときは蒸気を参考にするとよく、柔らかく炊くときは芯がなくなることを確認するとよいです。
Tips about cuisine
- 「カーシャ」のロシア語（ロシアやベラルーシの公用語）の綴りは、「Каша」。
- 「Каша」（カーシャ）は穀物を炊いたものの総称である。
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